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守护你的一夜好眠,音频节目《好梦计划》上线

超负荷的(de)工作强度、错综复杂的(de)人(ren)际关系、密集轰炸的(de)海量信息、激烈的(de)职场竞争……此时此刻,你(ni)正在为什么样的(de)难题困扰,在漫漫长夜中辗转反侧,难以安眠?

今年3月,社会科学文献出版社出版《中国睡眠研究报告(2022)》指出,64.75%的(de)居民每天实际睡眠时长不足8个小时,睡眠时长超过8个小时的(de)比例仅为7.97%,每天平均睡眠时长为7.06小时。在职场中,睡眠问题则更为突出,“2022中国职场青年睡眠报告”中显示,超过7成的(de)年轻人(ren)每天平均睡眠不足7小时,超过半数的(de)职场年轻人(ren)每天都要熬到深夜0点以后才睡觉。

睡眠问题正在成为当下困扰年轻人(ren)健康生活的(de)问题之一。

抵御消极情绪,实现精神上的(de)自我(wo)疗愈,从睡一个好(hao)觉开始。9月28日,由中国青年报联合腾讯音乐共同打造出品的(de)音频(pin)节目《好(hao)梦计划》将正式上线。节目关注青年睡眠健康及情感治愈,试图用更有温度的(de)内容,为正在经受睡眠问题困扰的(de)青年群体们(men),沉浸式打造一座情绪上的(de)“避风港”。

声音是(shi)我(wo)们(men)最熟悉的(de)沟通方式之一,它(ta)随风入耳,润物于无形。使用声音,引导听众通过冥想,搭建(jian)起一个温馨美好(hao)、具体而微的(de)场景,在想象之中徜徉,用一个个梦的(de)绽放,来治愈生活中的(de)那些不愉快,从而使听众重拾舒缓昂扬的(de)身心状态再进入生活中,这正是(shi)这档音频(pin)节目制作的(de)初衷。

即将上线的(de)首期节目中,单依纯细致地描述了一场淅淅沥沥的(de)“夜雨”。她(ta)引导听众仔细感受细雨清风轻柔凉爽的(de)吹拂,在想象中,同世间万物一起,由这场“雨”洗净所有沉积在心灵中的(de)疲惫和倦怠,获得干净轻盈的(de)崭新情绪。

老式的(de)帐篷灯,散发着暖黄的(de)光亮,把微凉的(de)秋风也衬得温柔。在这里,吴磊与听众相约探寻一场别样的(de),飘浮在空中的(de)梦境。那时阵雨初过,月影低垂,蛐蛐和蝈蝈时不时低吟浅唱。虫鸣声、水流声、风轻轻吹过耳畔的(de)声音,汇成一曲关于夏末秋初的(de)流动的(de)乐章。

月下温馨的(de)野外露营,辽阔清新的(de)草原,静谧奇幻的(de)森林深处,星空、海浪、落雪......10期节目中,单依纯、陈粒、朱亚文、吴磊、杨子姗等10位“声音陪伴者”,将用自己的(de)声音搭建(jian)起一个个舒适的(de)想象空间,在舒缓的(de)轻音乐和恰当的(de)白噪音中,带你(ni)捕捉一个个漂浮在夜色中的(de)柔软梦境。

9月28日起每周三,登陆中国青年报客户端以及QQ音乐、酷我(wo)音乐、酷狗音乐、懒人(ren)畅听收听《好(hao)梦计划》音频(pin)节目。跨越天南海北的(de)惦念,守护你(ni)的(de)一夜好(hao)眠。与漫漫长夜和解,今晚,愿你(ni)好(hao)眠。

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